Werkgeluk in balans: omgaan met digitale prikkels en zorg dragen voor jezelf in de ouderenzorg

1. Kennismaking en verwachtingen
Kennismakingsronde en inventarisatie van verwachtingen en uitdagingen.
Reflectie over werkgeluk en welzijn binnen de ouderenzorg.
Verkennen van energiegevers en energievreters in de dagelijkse praktijk.
2. De impact van technologie op welzijn
Hoe beïnvloeden technologie, digitale registraties en constante informatiestromen ons functioneren?
De voor- en nadelen van digitalisering in de ouderenzorg.
Bewust omgaan met digitale communicatie en bereikbaarheid.
Herkennen van signalen van digitale overbelasting.
3. Veerkracht en de Geluksdriehoek
Kennismaking met de Geluksdriehoek als praktisch model voor mentaal welzijn.
Verbondenheid: zorg dragen voor jezelf én voor elkaar binnen het team.
Zingeving: betekenis ervaren in het dagelijkse zorgwerk.
Energie: herkennen wat energie geeft en wat energie kost.
4. Digitale stress en multitasking
Wat is digitale stress en hoe ontstaat deze?
De impact van multitasking op concentratie, foutenlast en vermoeidheid.
Inzicht krijgen in persoonlijke stresssignalen.
Praktische strategieën om focus en rust te bewaren tijdens drukke werkdagen.

5. Zelfzorg in de zorgpraktijk
Zelfzorg als professionele verantwoordelijkheid.
Omgaan met emotionele belasting en hoge verwachtingen.
Grenzen stellen en bewaken.
Kleine interventies met grote impact: herstelmomenten tijdens de werkdag.
6. Werkgeluk versterken
Het belang van "rijke" pauzes en bewust herstel.
Positieve psychologie toegepast in de ouderenzorg.
Talenten en sterktes inzetten als bron van energie.
Werk maken van waardering en collegiale verbondenheid.
7. Van inzicht naar actie
Reflecteren over persoonlijke uitdagingen en groeikansen.
Uitwisseling van goede praktijken binnen de groep.
Opstellen van een persoonlijk actieplan rond welzijn en werkgeluk.
Afronding, evaluatie en ruimte voor vragen.

Methodiek
Deze opleiding combineert wetenschappelijke inzichten met een praktijkgerichte aanpak die aansluit bij de leefwereld van medewerkers in de ouderenzorg.
Interactieve presentaties met ruimte voor dialoog en uitwisseling.
Reflectie-oefeningen rond persoonlijke energiebronnen en stressfactoren.
Filmfragmenten en inspirerende praktijkvoorbeelden.
Individuele en groepsopdrachten.
Casusbesprekingen uit de dagelijkse zorgpraktijk.
Intervisie en ervaringsuitwisseling tussen deelnemers.
Praktische oefeningen rond zelfzorg, herstel en veerkracht.
Opmaak van een persoonlijk actieplan voor duurzame gedragsverandering.

Resultaat
Na deze opleiding:
begrijpt de deelnemer hoe technologie en digitale prikkels het mentaal welzijn en werkgeluk kunnen beïnvloeden;
herkent de deelnemer signalen van digitale stress en overbelasting bij zichzelf;
beschikt de deelnemer over concrete strategieën om focus, rust en balans te bewaren tijdens drukke werkdagen;
past de deelnemer zelfzorgtechnieken toe om energie en veerkracht te versterken;
heeft de deelnemer inzicht in het belang van verbondenheid, zingeving en herstel binnen het werk;
draagt de deelnemer actief bij aan een positief en ondersteunend teamklimaat;
kan de deelnemer gezonde digitale gewoonten ontwikkelen en grenzen bewaken;