Vormingsfonds Ouderenzorg
Leren loslaten: da’s (n)iets voor mij!
Thema
Jobtevredenheid
Prijs
credit(s)
2
Doelgroep
Iedereen actief op de werkvloer in de ouderenzorg
De opleiding in het kort
Iedereen ervaart op een of andere manier stress in het leven. En dat is zelfs gezond. Het zorgt ervoor dat we actie ondernemen. Maar wat gebeurt er als je niet meer (volledig) tot rust komt? Dan stapelt zich stress op in het lichaam en dan wordt het steeds moeilijker om die spanning ook weer los te laten… Dan slaap je mogelijks slecht, heb je meer moeite met verandering dan anders, valt het zwaarder om je lasten te dragen…
Het goede nieuws is echter dat je stress, spanning, gedachten, overtuigingen… kan leren loslaten. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een open blik en de nieuwsgierigheid om bij te leren.
In deze vorming krijg je inzicht in hoe het je hersenen werken, hoe overtuigingen je waarneming beïnvloeden, hoe je lichaam met spanning omgaat en hoe je daar zelf controle over neemt.
Het is een doe-opleiding waarbij we verschillende manieren van loslaten gaan uittesten zodat je op het einde van de dag weet wat er voor jou werkt en wat niet.
Inhoud en aanpak
Inhoud
We besteden aandacht aan:
inzicht krijgen in wat stress is en hoe spanning zich opbouwt in lichaam en geest
begrijpen hoe onze hersenen omgaan met stress, gewoontes en automatische reacties
de invloed van overtuigingen, gedachten en verwachtingen op onze beleving
signalen van stress en overbelasting tijdig leren herkennen
het proces van loslaten begrijpen: herkennen, erkennen, verkennen en integreren
bewust worden van wat je vasthoudt en wat je energie kost
ontdekken hoe ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning bijdragen aan herstel
kennismaken met verschillende technieken om spanning, piekergedachten en negatieve overtuigingen los te laten
onderzoeken welke aanpak het beste aansluit bij jouw persoonlijkheid en behoeften
bouwen aan meer veerkracht, innerlijke rust en mentale flexibiliteit in het dagelijks leven
Aanpak
Deze opleiding is sterk ervaringsgericht en nodigt deelnemers uit om niet alleen te leren over loslaten, maar het vooral zelf te ervaren. In een veilige en positieve sfeer experimenteren we met verschillende technieken, zodat iedere deelnemer kan ontdekken wat voor hem of haar het meest ondersteunend werkt.
We werken onder andere met:
inspirerende inzichten uit de neuropsychologie en stresswetenschappen
ervaringsgerichte oefeningen rond ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn
reflectie-oefeningen rond persoonlijke overtuigingen en stresspatronen
mindfulness- en visualisatietechnieken
eenvoudige meditatie- en aandachtsoefeningen
individuele en duo-opdrachten
groepsgesprekken en ervaringsuitwisseling
praktische tools die onmiddellijk toepasbaar zijn in het dagelijkse leven
Tijdens de opleiding bouwen we stap voor stap aan psychologische veiligheid, zodat deelnemers de ruimte ervaren om stil te staan bij zichzelf, nieuwe inzichten op te doen en verschillende manieren van loslaten uit te proberen. Theorie en praktijk wisselen elkaar voortdurend af, waardoor de deelnemers niet alleen begrijpen hoe loslaten werkt, maar vooral ervaren welke technieken hen helpen om meer rust, veerkracht en balans te vinden.
Resultaat: deelnemers krijgen meer inzicht in hun eigen stressreacties en ontdekken welke technieken hen helpen om spanning, piekergedachten en belemmerende overtuigingen los te laten. Zo ontwikkelen ze een persoonlijke toolbox om met meer rust, flexibiliteit en vertrouwen om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven.
Vormingsinstelling
TALENTINDEX
0485613046
Praktisch
Duurtijd vorming
7 uur
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Beamer en scherm;Whiteboard/ Flipchart;Tafels en stoelen voor elke deelnemer
Aantal deelnemers
Min.
6
Max.
15