“An apple a day keeps the doctor away”: fit op het werk

1. Onthaal:
Kennismakingsronde met verwachting- en behoeftebevraging, overzicht van de inhoud van de opleiding en praktische afspraken.
De deelnemers worden in groepjes verdeeld.

Plenair
Oefening “de bloobboom”
PPT-slides en inleidend filmpje
Syllabus
Kanban

Doel:
De deelnemers leren elkaar kennen
De deelnemers kennen de afspraken
De deelnemer is zich bewust van zijn leerbehoeften

2. Inleiding: een eerste kennismaking: welke meeste ongevallen gebeuren er op het werk

Filmpje: werkongevallen “mij overkomt het niet”
De risicoanalyse
PP-slides
Syllabus
Groepsgesprek

Doel:
De deelnemers krijgen inzicht in de mogelijke gevaren op het werk
De deelnemer begrijpt de omstandigheden waarin werkongevallen kunnen gebeuren
De deelnemers hebben inzicht in hun eigen functioneren t.o.v. mogelijke werkongevallen

3. gezond bewegen op de werkvloer: ergonomisch verantwoorde houdingen en bewegingen op de werkvloer. De risicoanalyse. 40 % van de jaarlijkse ongevallen gebeuren reeds tijdens het woon- werkverkeer.

pp-slides
het verkeersspel
tips en tricks oefening met post-its: het gebruik van de auto, fiets, bromfiets, te voet en het openbaar vervoer
leergesprek

Doel:
De medewerker bewust maken van het belang om correct ergonomisch te werken
De medewerker verkeersveiligheid aanleren

4. Rugschool: musculoskeletale aandoeningen. Beknopte anatomie fysiologie en pathologie.

pp-slides
anatomisch model van de wervelkolom
leergesprek

Doel:
De medewerker inzicht geven in de gevolgen van het eigen handelen en hoe ze pathologische verwikkelingen kunnen voorkomen.

5. Gezonde voeding: wat is gezonde voeding en hoeveel mag je eten en drinken om gezond te blijven.

PP-slides
Fiche: de voedingsdriehoek
Oefening: de voedingsdriehoek uit de doeken
Filmpje uit de Vlaamse overheid over gezond leven

Doel:
De deelnemer begrijpt wat gezonde voeding is en weet waarom dit zo belangrijk is
De deelnemer kan het juiste dagelijkse voedingsschema voor zichzelf bepalen

6. Het belang van gezondheidsscreening: de meest voorkomende ziekten en hoe we ons hiertegen kunnen beschermen: gezond leven en screening

PP slides
Filmpje meest voorkomende zieken: WHO
Syllabus
Fiche persoonlijke screeningskaart

Doel:
De deelnemer begrijpt het belang van gezondheidsscreening en
preventie en weet voor zichzelf wat wanneer van toepassing is

7. “Een pilletje voor elk grilletje”
Een lesdeel waarin we leren dat zelfmedicatie het beste gebeurd onder medisch toezicht en in overleg met de arts.

PP-slides
Groepsopdracht (spel): Vrij te verkrijgen: en wat nu?
Gevaren van chronisch gebruik
Syllabus

Doel:
De deelnemer begrijpt dat zelfmedicatie niet zonder gevaren is
De deelnemer weet wanneer hij om medisch advies moet vragen

8. Hoe gelukkig ben jij? Een aantal topics komen aan bod (burn-out, stress, rouwverwerking) tips worden gegeven bij ieder item.

Filmpje uit “de geluksdriehoek” over burn-out
Filmpje uit “de geluksdriehoek” over stress
Filmpje uit “de geluksdriehoek” over rouw en rouwverwerking
Fiche over extra murale zorg “bij wie kan ik voor wat terecht”
PP-slides
Syllabus
Groepsopdracht

Doel:
De deelnemer weet hoe hij de tips en tricks uit de opleiding kan hanteren
De deelnemer weet wanneer hij hulp moet zoeken en is in staat om gepaste hulp te vragen

9. Nabeschouwing: het geleerde wordt getoetst, vragen worden beantwoord.

POP
Vragenronde

Doel:
De deelnemer is zich bewust van hetgeen hij heeft geleerd en kan het geleerde inzetten bij zijn dagelijkse functioneren