Zelfzorg en veerkracht in hectische tijden

•  Feiten en gevolgen van stressvolle situaties (fysiek, mentaal, werkdomein, familiaal)

•  Wat is veerkracht? Hoe kan ik mijn veerkracht verhogen?

•  Stappenplan naar veerkracht

    -  Herstel van energie en fysieke conditie: energiegevers en energienemers, belang van slaap / bewegen / voeding en het versterken van het immuunsysteem 

    -  Rust en ontspanning / kleine gelukjes / me-time

    -  Routine en structuur

    -  Aanvaarden van de situatie, betekenis zoeken

    -  Cirkel van invloed – cirkel van betrokkenheid

    -  Leren relativeren

    -  Werken met focus en doelen – prioriteiten stellen

•  Angst versus durven

•  Het burn-out beest

•  Het scheppen van een motiverend kader

Theorie wordt steeds afgewisseld en gelinkt met praktijk, met de nodige aandacht voor ervaringsuitwisselingen en oefeningen. Tijdens de vorming wordt er vertrokken van dagelijkse realistische voorbeelden die de deelnemers zelf mogen aanbrengen. Er is ruimte voor uitwisseling tussen de deelnemers onderling en de lesgever. 

Theorie wordt in praktijk gebracht aan de hand van reflectie rond de eigen werking. Verschillende leervormen worden gehanteerd zoals groepswerk, spelvorm,…. 

Onze lesgevers hebben een ruime ervaring op de werkvloer. Zij hebben een goede en realistische kijk op de dagelijkse werking en de stressvolle situaties die zich kunnen voordoen.

Viac geeft reeds 30 jaar les aan groepen in de thuiszorg, woonzorgcentra, kinderopvang, dienstensector, overheidsdiensten, …