Vormingsinstelling
TWEG
0478548661
Praktisch
Duurtijd vorming
2 x 3u
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Deelnemers moeten kunnen volgen op PC of in een ruimte die video verbinding toelaat
Aantal deelnemers
Min.
8
Max.
15
De opleiding in het kort
Deze workshop biedt deelnemers praktische tools om stress preventief aan te pakken en hun veerkracht sterk te houden. Ze ervaren wat stress met hen doet en leren met behulp van concrete bouwblokken hoe ze hun veerkracht kunnen behouden, zelfs in uitdagende tijden. De bouwblokken voor veerkracht worden actief ingeoefend.
Inhoud en aanpak
:
INHOUD
We starten de sessie met een check-in, waarbij je even stilstaat bij hoe je hier zit: voel je je ontspannen, of merk je enige stress? Dit vormt de basis voor onze ontdekkingstocht naar veerkracht en welzijn.
Wat betekent veerkracht precies, en wat zijn de kenmerken van veerkrachtige mensen? We verkennen deze vraag en ontdekken wat veerkracht inhoudt. Vervolgens duiken we in de wereld van stress, aan de hand van een ervaringsgerichte oefening. Wat is stress precies, en waarin verschilt het van een burn-out? We bespreken het stresscontinuüm met zijn kantelpunten en onderzoeken waar jij jezelf momenteel bevindt.
Een belangrijke vraag die aan bod komt is: Wie is verantwoordelijk voor mijn welzijn? Dit helpt ons inzicht te krijgen in onze eigen rol bij het omgaan met stress. Vervolgens richten we ons op jouw stressoren: wat kost je energie, en wat geeft je energie? Zo krijg je helder zicht op jouw energievreters en -gevers. Daarna gaan we actief aan de slag met de vijf bouwblokken om jouw persoonlijke veerkracht te versterken en te behouden. Deze bouwblokken helpen je om meer balans en veerkracht in je leven te brengen en ondersteunen je bij het omgaan met uitdagingen. De vijf bouwblokken wordt aan de hand van diverse handvatten concreet ingeoefend. We sluiten de sessie af met een check-out, waarbij we samen reflecteren op de belangrijkste inzichten en concrete stappen die je kunt meenemen. Deze sessie laat je niet alleen met waardevolle inzichten naar huis gaan, maar ook met een symbolisch gadget als blijvende herinnering aan je persoonlijke groei (dit wordt voor de sessie opgestuurd naar de verantwoordelijke van de opleiding)..
AANPAK
• Interactief. We dagen iedereen uit om actief mee te doen tijdens de workshops. We triggeren het stellen van vragen doorheen de sessie. De check-in waarin we iedereen een stem geven, is daartoe een belangrijk startpunt.
• Ervaringsgericht. De theorie wordt aangebracht in combinatie met ervaringsgerichte oefeningen waardoor dit beter blijft hangen
• Praktisch. Theorie wordt ingeoefend.
• Laagdrempelig. Geen ingewikkelde denkkaders, maar gebaseerd op de praktijk en leefwereld van de deelnemers (ingebrachte casussen worden op de doelgroep gebaseerd)
MATERIALEN EN NAZORG
Tijdens de workshop ontwikkelen deelnemers persoonlijke inzichten en een actieplan. Dit actieplan helpt hen om de opgedane kennis concreet te vertalen naar hun dagelijks leven, met stappen om hun stress beter te beheersen en hun veerkracht te versterken.
Trainer(s)
/