Vormingsinstelling
K-TC
0485471653
Praktisch
Duurtijd vorming
2 dagdelen van 3,5u
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Beamer en scherm;Whiteboard/ Flipchart;Tafels en stoelen voor elke deelnemer
Aantal deelnemers
Min.
6
Max.
15
De opleiding in het kort
In deze opleiding leren medewerkers in de kinderopvang om op een gezonde manier om te gaan met stress. Stress heeft een nuttige functie: het helpt ons om scherp te blijven, snel te reageren en onder druk te presteren. Toch kan een teveel aan stress negatieve gevolgen hebben voor ons welzijn en functioneren.
De training richt zich op het vinden van de juiste balans tussen gezonde spanning en belastende stress. Medewerkers leren stressvolle situaties herkennen en ontdekken eenvoudige, praktische technieken om hiermee om te gaan. Deze technieken zijn direct toepasbaar op de werkvloer en bieden handvatten om rustig en effectief te blijven, zelfs in uitdagende momenten. Door deze opleiding krijgen deelnemers de tools om beter met stress om te gaan, wat bijdraagt aan een evenwichtige en positieve werkomgeving.
Inhoud en aanpak
Inhoud
1. Inleiding tot stress en gezonde spanning
- Wat is stress en welke rol speelt het in ons dagelijks leven? We verkennen het verschil tussen gezonde spanning en schadelijke stress en wat de effecten hiervan zijn op ons werk en welzijn.
2. Herkennen van stresssignalen
- Inzicht in de fysieke, emotionele en mentale signalen van stress. Deelnemers leren de vroege waarschuwingssignalen van overmatige stress te identificeren, zowel bij zichzelf als in hun werkomgeving.
3. Balans vinden: technieken voor stressbeheersing
- Praktische technieken om stress effectief te beheersen, zoals ademhalingsoefeningen, korte ontspanningsoefeningen en technieken voor het bewaken van persoonlijke grenzen.
- Tips voor het creëren van een evenwichtige werkdag, met ruimte voor herstelmomenten.
4. Omgaan met stressvolle situaties op de werkvloer
- Specifieke strategieën om met stressvolle momenten in de kinderopvang om te gaan. De focus ligt op methodes die gemakkelijk toepasbaar zijn tijdens drukke werkmomenten, zonder dat er ingewikkelde technieken nodig zijn.
5. Opstellen van een persoonlijk actieplan
- Aan het einde van de dag stellen deelnemers een actieplan op om hun nieuwe kennis en vaardigheden in hun dagelijkse werkpraktijk te integreren.
Aanpak
- Leergesprekken en Inleidende uitleg: De training begint met een interactieve presentatie over stress en het belang van gezonde spanning. Door middel van leergesprekken en discussie kunnen deelnemers hun eigen ervaringen delen en samen verkennen hoe stress zich in hun werk uit.
- Praktijkgerichte oefeningen voor stressherkenning: Door middel van reflectie- en observatieoefeningen leren deelnemers hun eigen stresssignalen herkennen. Dit wordt ondersteund met visualisaties en casussen uit de kinderopvangpraktijk.
- Toepassing van stressbeheersingstechnieken: Deelnemers oefenen verschillende technieken die snel en effectief stress kunnen verminderen, zoals ademhalingsoefeningen en eenvoudige ontspanningsmethoden. Deze technieken zijn direct toepasbaar tijdens werkmomenten in de kinderopvang.
- Scenario-oefeningen en casusbesprekingen: Aan de hand van herkenbare scenario’s uit de kinderopvang leren deelnemers praktische strategieën toepassen om kalm en effectief te blijven in stressvolle situaties. Casusbesprekingen in kleine groepen bieden ruimte voor het uitwisselen van ideeën en ervaringen.
- Actieplan en toepassingsmogelijkheden: Deelnemers sluiten de opleiding af met het opstellen van een persoonlijk actieplan, waarin zij concrete stappen formuleren om stressbeheersing in hun dagelijkse werk te integreren.
Resultaten
Na afloop van deze opleiding kunnen deelnemers:
- Het verschil begrijpen tussen gezonde en ongezonde stress en het belang van balans in hun werk ervaren.
- Hun eigen stresssignalen en triggers beter herkennen en begrijpen welke invloed dit heeft op hun functioneren.
- Eenvoudige technieken toepassen om stress te beheersen en kalm te blijven tijdens hectische werkmomenten in de kinderopvang.
- Specifieke strategieën inzetten om stressvolle situaties effectief te hanteren en hun grenzen te bewaken.
- Een persoonlijk actieplan volgen dat hen helpt om de nieuwe vaardigheden en inzichten blijvend te gebruiken in hun werk, wat bijdraagt aan een gezondere en positievere werkomgeving.
Met deze training leren medewerkers in de kinderopvang om op een duurzame manier met stress om te gaan, waardoor zij meer energie en veerkracht ervaren in hun werk met kinderen.
Trainer(s)
/
/