Zelfzorg en Stresspreventie met Kunst

Tijdens de sessies ontdek je hoe kleine creatieve oefeningen kunnen helpen om stress te verminderen, emoties te reguleren en je innerlijke balans te herstellen. Het draait niet om het creëren van een perfect kunstwerk, maar om het proces van creëren zelf: een moment van ontspanning zonder verwachtingen of beoordelingen. Dit proces helpt om weer in contact te komen met je intuïtie en je eigen behoeften, wat essentieel is voor het voorkomen van burn-out.

Je leert technieken waarmee je zelf je eigen stress kunt verlichten en je creatieve energie kunt herontdekken. Kunsttherapie maakt het mogelijk om nieuwe perspectieven en positieve veranderingen zichtbaar te maken, vooral in tijden van overbelasting of een gevoel van perspectiefloosheid. Door middel van creatieve uitdrukkingen ontwikkel je copingstrategieën en visualiseer je zowel persoonlijke hulpbronnen als oplossingen.

Daarnaast biedt de kunsttherapie een belangrijke groepsdynamiek, waar het gevoel van gemeenschap en onderlinge steun kan bijdragen aan een gezonde werkomgeving en preventie van burn-out.

Deze vorming biedt praktische tools en inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks werk, zowel voor jezelf als voor je collega’s. Kom ontdekken hoe kunsttherapie kan bijdragen aan je welzijn en hoe je het kunt gebruiken om veerkracht op te bouwen en burn-out te voorkomen!