Vormingsinstelling
Prik Prik
0497602455
Praktisch
Duurtijd vorming
1 dag (2 dagdelen van telkens 2u met verwerkingsopdracht tussenin)
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Internet + toegang tot Zoom + stille ruimte
Aantal deelnemers
Min.
6
Max.
14
De opleiding in het kort
Werkdruk, conflict, veeleisende klanten, ... het stelt je draagkracht op de proef. Om te zorgen dat stress niet leidt tot burn-out, is genoeg aandacht hebben voor je lichaam en geest heel belangrijk. Dat begint bij het leren kennen en inschatten van je eigen stressniveau en bij het aanleren van manieren om opnieuw rust in jezelf te brengen. Daar gaan we in deze vorming mee aan de slag. Je leert je zenuwstelsel kennen en door middel van oefeningen die je thuis en op de werkvloer kan toepassen, werk je met meer rust en focus en kom je nog met genoeg energie thuis
Inhoud en aanpak
We starten met een theoretische achtergrond over stress, zodat je cognitief begrijpt wat stress is en hoe je dit kan herkennen bij jezelf, collega’s en klanten. Daarna gaan we met het lichaam werken. Je leert de werking van het zenuwstelsel beter kennen waardoor je makkelijker met heftige emoties kan omgaan, zowel bij jezelf als anderen. We oefenen enkele technieken die makkelijk op de werkvloer te gebruiken zijn. Ook staan we stil bij jouw energiegevers en energievreters, zodat je beter weet hoe je je kan opladen tijdens en na je werk. Aan de hand van de cirkel van invloed leer je een onderscheid maken tussen zaken waar je wel en geen invloed op hebt, om zo bewuster te kunnen kiezen hoe je ermee omgaat. Dit werkt stress-reducerend en verhoogt het werkplezier.
Werkvorm en methodiek
We werken rond kennis, gevoelens/emoties en lichaam. De focus ligt op belichaming (kennis opdoen door middel van het lichaam) omdat dit de meest effectieve manier is om
stress te reduceren en blijvend inzicht in eigen patronen te verwerven en die ook te transformeren. Het is een interactieve dag met oefeningen en inbreng van situaties waar deelnemers het moeilijk mee hebben. Ze gaan naar huis met een eigen recept voor ontspannen werken.
Doelen
theoretisch begrijpen van stress en de werking van het zenuwstelsel en hierover als team een gemeenschappelijke taal creëren (rood, groen)
je eigen zenuwstelsel leren begrijpen, inschatten en reguleren om meer ontspannen te werken
oefeningen leren en ervaren die voor meer rust en aandacht zorgen tijdens het werk
eigen energiegevers en -vreters op het werk leren kennen en hiermee rekening houden
het onderscheid kunnen maken tussen zaken waar je wel/geen invloed op hebt en daarin bewust reageren
als team reflecteren over stress en welzijn op het werk om tot actiepunten te komen
We stemmen af met de leidinggevende van het team om de noden van het team helder te krijgen. Elke deelnemer krijgt bij aanvang een folder met werkboek. We hebben een vaste structuur, maar passen de inhoud aan op basis van de behoeften van de groep.
Nazorg
Deelnemers die wensen kunnen na de vorming contact opnemen met de trainers voor eventuele vragen. De deelnemers krijgen een lijst met mogelijke methodieken mee naar huis, zodat ze later verder kunnen oefenen.
Indien gewenst kan men als organisatie ook kiezen voor een extra online terugkommoment (halve dag) of meerdere dagen vorming ter verdieping. Het team krijgt dan tussentijdse verwerkingsopdrachten om verbonden te blijven met de leerstof.
Als we bepaalde zaken in groepen merken die belangrijk zijn voor leidinggevenden of directie om te weten, dan zullen we dit in samenspraak met de groep terugkoppelen.
Trainer(s)
/