De opleiding in het kort
We zoeken een antwoord op de vraag “Wanneer wordt het teveel voor mij (en voor ons)?”, met andere woorden wat verstaan we allemaal onder stress en werkdruk? We leren de deelnemers om zich bewust te worden van hun stresssignalen, hun stressoren en stressreacties. En vooral om hier op een veerkrachtige en positieve manier mee om te gaan. Daarvoor heb je onder andere een positieve mindset nodig, want onze gedachten kunnen een grote rol spelen bij stress en werkdruk. We staan tenslotte ook stil bij hoe je je eigen grenzen op een fijne én duidelijke manier kan aangeven.
Inhoud en aanpak
De opleiding is een mix van theoretische kaders en achtergronden die meteen worden omgezet naar een praktische toepassing. Één van de theoretische kaders is het 5 G-model.
We maken gebruik van brainstormen, groepsuitwisseling, duo- of individuele oefeningen. We werken ook met eigen praktijkcases, zoals het opstellen van een persoonlijke stress-paspoort.
Aan het begin van de opleiding wordt het huidige stress- en werkdruk-niveau in kaart gebracht. Gedurende de opleiding worden er handvaten en methodieken aangeleerd om beter om te gaan met stress en werkdruk. Door kennis op te doen over de werking van het stress-systeem en hoe deze positief te beïnvloeden, werken we aan een grotere veerkracht van de deelnemers.
Trainer(s)
Agnetha Knapen
Wendy Vanden Bossche
Sarah De Vadder
Vormingsinstelling
OMvormiNg VOF
0476318101
Praktisch
Duurtijd vorming
2 dagdelen van 3u
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Beamer en scherm;Whiteboard/ Flipchart;Tafels en stoelen voor elke deelnemer
Aantal deelnemers
Min.
6
Max.
16