Ook waterdragers krijgen dorst

Werken aan de gezondheid, het welzijn en het engagement van medewerkers is noodzakelijk om de productiviteit, de kwaliteit van het werk, de duurzame inzetbaarheid en het algemeen professioneel welbevinden van medewerkers op peil te houden en proactief te bevorderen. Medewerkers in de zorg-en dienstverlenende sector zijn vaak erg bescheiden als het gaat om aandacht vragen voor zichzelf. Ze vinden het vaak vanzelfsprekend wat ze doen en vergeten daarom soms stil te staan bij hun hun eigen mogelijkheden en grenzen. Hierdoor dreigt het gevaar dat zij overbelast raken, of zich minder prettig of gezond gaan voelen. Daarnaast zijn sommige werkgerelateerde stressbronnen, zoals de emotionele belasting van het werk, veeleisende klanten, ... vaak ook minder zichtbaar en onderschat.

Doelstellingen van deze workshop zijn
1) vergroten van inzicht in en bewustwording van welzijn op het werk, stress en burnout - doorprikken van mythes en misvattingen hierrond
2) leren "stilstaan" en reflecteren op vanzelfsprekendheden en automatische manieren van omgaan met de dingen
3) mbv concrete tools en oefeningen leren om zelf voldoende weerbaar te blijven, hoe je je draagkracht kan versterken en je draaglast in de gaten kan houden, en hoe je een balans kan vinden in het zorgen voor jezelf en de dienstverlening voor de ander.
4) naast tips van de begeleider is het ook de bedoeling om te leren van mekaars ervaringen.

Programma en methode

Tijdens deze workshop komen volgende topics aan bod.
(Afhankelijk van de noden van de organisatie/deelnemers kan er meer of minder tijd besteed worden aan een bepaalde topic).

Deel 1: Inzichten rond welbevinden op het werk
A) Deel 1) welbevinden op het werk: waarom is dit relevant om hiermee aan de slag te gaan? En, het is een gedeelde bijdrage van de organisatie, het team en de leidinggevenden en de medewerker zelf; focus van deze workshop is de medewerker zelf. We delen vervolgens op een interactieve manier, via stellingen, een aantal inzichten rond welbevinden op het werk (vb. uitdaging vs stress, oorzaken van werkplezier/stress, stress "tussen de oren" of "in je lijf", wat doet stress in stand houden of verergeren)
B) Deel 2: Wat kan je doen om je werkplezier te bewaken alsook stress in een vroeg stadium ontdekken om zo burnout te voorkomen.
I. Samen de balans opmaken van de eigen (werk)stressoren en - energiebronnen alsook do's en don'ts
II. Je lichaam als barometer: vroegtijdig herkennen van stresssignalen en typisch stress-denken.
III. Starten met de basics: Wat te doen bij acute stress alsook "zelfzorg als graanschuur" via o.a. slaap, voeding, beweging, .... (incl ademhalings-en relaxatieoefening)
IV. Wat je wel en niet kan 'oplossen': Attitudeontwikkeling rond het uitgangspunt: je kan de oorzaak van een 'stressprobleem' niet altijd aanpakken, maar dat betekent niet dat je niets kan doen om je situatie te verbeteren. Ahv dagelijkse voorbeelden maken we een onderscheid tussen 'oplossen van problemen/oorzaken' vs. 'ingrijpen op de negatieve impact ervan op je eigen welbevinden' + tips hoe dit te doen
V. Als het bord te vol ligt, valt er altijd iets vanaf: omgaan met werkdruk, verwachtingen van klanten, keuzes maken en prioriteiten stellen
VI. Mekaar positief beïnvloeden: we eindigen met inspirerende quotes

Blended werkvormen: stellingenspel, brainstormen in subgroepen, individuele reflectie, ervaringsgerichte oefening, toepassings/doe-oefeningen; werken met praktijkvoorbeelden

Consolidatie: mensen krijgen een samenvattende flyer met de kernboodschappen (inzichten en acties) overzichtelijk weergegeven