Geef jezelf de rust en veerkracht en ontdek hoe TRE en hartcoherentie voor jou werkt.

Aanleren van 2 concrete zelfhulptechnieken. De snelle werking van TRE: - Tension Release Exercises zijn een serie oefeningen die ontwikkeld zijn om chronisch aanwezige spanning op een lichtjes actieve manier (met zachte fysieke oefeningen) los te laten.
• Door actieve deelname ontdekken de deelnemers de effecten en de kracht van de oefeningen, in functie van zelfzorg.
• De basisoefeningen worden aangepast ifv de individuele fysieke conditie en zelfregulatie.
• Daarnaast krijgen ze op een begrijpelijke manier meer info over stressmechanismen en lichaamssignalen.
De combinatie met de efficiëntie van hartcoherentie:
• Ontdek stapsgewijs, hoe stress loslaten werkt, met behulp van individuele stressmeters en leer jezelf aan hoe rustig te blijven in stressvolle momenten en achteraf rust in je hoofd terug te brengen. Hoe het ademen een directe werking heeft op je welbevinden, waarnemen, gevoel, en gedrag. Hoe je de rust kunt terugvinden.
• We werken in kleine groep, met veel zorg voor respect, rust en veiligheid. Via actieve deelname ervaar je zelf de meerwaarde.
• Bij de oefeningen houden we rekening met iedereen zijn fysieke eigenheid.
• De wetenschappelijke (neurologische) achtergrond wordt op een zeer concrete heldere en korte begrijpbare manier gekaderd waardoor, naast het praktisch oefenen ook een inhoudelijke ‘waauw’ ontstaat, waardoor de motivatie om het achteraf te blijven doen vergroot.

We vinden het belangrijk dat de deelnemers in de loop van de vorming tips en tricks aangeleerd krijgen om deze tools in het dagelijks functioneren te integreren. Zowel preventief als herstelgericht.
Vooraf en achteraf:
• Voor een optimale procesbegeleiding, voorzien we met de aanvrager een voorbereidingsgesprek, zodat we ons aanbod op maat kunnen maken.
• Wat zijn verwachtingen?
• Wat wil men bereiken?
• Ervaart d e verantwoordelijke specifieke moeilijkheden?
• Welke acties / vormingen waren er de afgelopen jaren rond dit thema?
• In de vorming wordt stilgestaan bij hoe we dit op de werkvloer kunnen implementeren.
• Deelnemers hebben daarna nog de beschikking over digitale middelen via de website en het YouTube kanaal, waardoor ze zichzelf kunnen blijven ondersteunen in het loslaten van stress met aantrekkelijke ademcoach-filmpjes.

Voorwaarden voor deelname:
• Geen verplichte deelname. Deelnemers kiezen zelf voor deze vormingstweedaagse.
• Deelnemers kunnen licht-fysieke oefeningen (vgl. yoga, fitness) aan, zijn niet zwanger en hebben voldoende mentale/emotionele controle over jezelf.
Onze ondersteuning i.v.m. voorkomen van burn-out is stevig onderbouwd en ervaringsgericht.
DialoogPlus geeft meer dan 20 jaar opleiding op maat, binnen de sociale sector en biedt no-nonsense technieken, voor zowel leidinggevenden als medewerkers rond communicatie, agressiebeheersing en stressreductie. We worden gewaardeerd voor onze vernieuwende, interactieve, authentieke aanpak en onderbouwde inhoud en deskundigheid die mensen motiveert om het aangeleerde in de praktijk toe te passen.
DialoogPlus leert mensen omgaan met hun eigen stress en die van anderen. Het is ons doel om mensen meer plezier, kwaliteit en rendabiliteit in hun werk te laten ervaren door de impact van agressie en stress te verminderen. DialoogPlus verhoogt het welbevinden en de veerkracht van mensen, waardoor werkbaar werk haalbaar wordt. Door de praktische tools handhaven mensen zich beter in een maatschappij die voortdurend verandert en veel flexibiliteit vraagt. We nemen graag het voortouw om vanuit de recente neurologische ontwikkelingen een sterk aanbod te verzekeren. -Doorheen de jaren bouwden we een mooie reputatie op in talloze zorgcentra’s, OCMW ’s, hospitalen, gevangenissen, scholen en CAW’s, GGZ ’s, over alle provincies."