De opleiding in het kort
Blijf stevig in je schoenen staan: herken stress, bewaak je grenzen en houd je veerkracht op peil.
Deze klassikale opleiding versterkt de veerkracht van medewerkers in de ouderenzorg en helpt burn-out te voorkomen. Je leert emoties en stresssignalen tijdig te herkennen, te erkennen en er helder over te communiceren. We oefenen hoe je transparant kunt zijn over je gevoelens en moeilijke situaties, zodat je er niet mee blijft rondlopen.
Een belangrijk onderdeel is het stellen van gezonde grenzen – zowel naar jezelf als naar je omgeving – zodat je je energie bewaakt en overbelasting voorkomt. Preventie staat centraal: je ontwikkelt een persoonlijke checklist voor dagelijkse zelfreflectie, zodat aandacht voor je eigen welzijn een vaste routine wordt.
Inhoud en aanpak
Aanpak & inhoud
De dag combineert korte theoretische kaders met veel praktijk en groepsuitwisseling. Samen werken we stap voor stap naar een persoonlijk actieplan.
• Inzicht in grenzen en noden – bewust worden van je eigen signalen, energiegevers en stressfactoren.
• Emoties erkennen en delen – technieken om gevoelens te benoemen en bespreekbaar te maken met collega’s, bewoners, familie en leidinggevenden.
• Grenzen stellen voor jezelf én naar je omgeving – leren hoe je je eigen limieten respecteert en deze op een duidelijke en respectvolle manier communiceert.
• Stress herkennen en verminderen – praktische ontspannings- en ademhalingsoefeningen om spanning tijdig om te buigen.
• Persoonlijk actieplan & dagelijkse checklist – ontwikkelen van een routine voor zelfreflectie en zelfzorg.
Doelstellingen
Na deze opleiding:
• Vergroot je je veerkracht en verklein je het risico op burn-out.
• Herken, erken en communiceer je emoties en stresssignalen op een duidelijke en open manier.
• Stel je gezonde grenzen – zowel intern (naar jezelf) als extern (naar je omgeving) – en bewaak je energie.
• Pas je een praktische zelfzorg-checklist toe voor dagelijkse reflectie en blijvend welzijn.
Trainer(s)
Sofie Debrock
Hilde De Potter
Vormingsinstelling
Talentindex
0485613046
Praktisch
Duurtijd vorming
7 uur
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Beamer en scherm;Whiteboard/ Flipchart;Tafels en stoelen voor elke deelnemer
Aantal deelnemers
Min.
6
Max.
15