Gezonde houding, spaar je rug!

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen… En toch merken we dat werknemers die manueel werk doen - zoals het werken in de ouderenzorg - door de jaren heen lichamelijke klachten ontwikkelen. Hoe komt dit en hoe kunnen we het anders en beter doen?

Opleiding van 1 dag (kan ook in 2 halve dagen):
We maken op interactieve wijze kennis met alle deelnemers en peilen naar de aanwezige lichamelijke klachten en oorzaken. In deze intro verzamelen we de verwachtingen van de deelnemers voor de opleiding, zodat we hier gericht verder op in kunnen ingaan.

1. Interactief, inzichtgevend luik: Het hoe en waarom van ergonomisch bewegen?
Belasting van de rug, bovenste ledematen en knieën:
- Aan de hand van zelf reflectieve vragen en praktijkgerichte foto’s uit de ouderenzorg geven we de deelnemers inzicht in belastende houdingen en bewegingen.
Het beleid van een instelling kan zorgen voor een optimalisatie van taken, omgeving, hulpmiddelen, tijd en werkprocessen. Maar! Hoe de uitvoerder dit effectief uitvoert met zijn lijf - rechte of gebogen of getorste rug - dat wordt bepaalt door de uitvoerder zelf! (eigenaarschap over je lichaam & gezondheid)
- We illustreren de werking van ons lichaam aan de hand van een echte wervelkolom, interactieve vragen en discussie, en via een ondersteunende ergo-presentatie gekoppeld aan een ludieke beweegquiz.
- We trainen van een aantal basishoudingen en bewegingen met de groep.

2. Praktijk: Vuistregels, verplaatsingstechnieken en toepassing:
- Het H&T model als ezelsbrug om ergonomisch te handelen en bewegen in je werk:
o Toelichting van het H&T model
o Ergonomische risico’s op jouw werkplek?
o De impact van je eigen werkuitvoering
o De invloed van onze handen: Hoe, waar en met welke intensiteit maken we contact?
o Hoe kunnen we maximaal de cliënt inzetten (hoe passief deze ook is) om medewerking te hebben? Hierbij hanteren we principes van haptonomie, kinaestetics, basale stimulatie, neuro muscular approch, natuurlijke bewegingspatronen - zonder hier inhoudelijk heel diep op in te gaan, wel praktische toepassing in duidelijke oefeningen.
Het H&T model is een internationaal gevalideerd model dat zeer snel in het lange termijn geheugen wordt opgenomen omwille van de eenvoud ervan.

- Casussen uit de groep: Training en uitvoering van de ergonomische werkwijze en doordacht krachtgebruik volgens het H&T model. We oefenen op verschillende arbeidsgerelateerde taken en transfers die de werknemers zelf aanreiken bv. begeleiden bij het rechtstaan, neerleggen in bed, hogerop plaatsen, van bed naar rolstoel, gebruik hulpmiddelen (tillift, plaatsen bedpan, gebruik glijzeil), etc.
(Dit deel kan in een praktijklokaal in groep – of individueel/in kleine groepjes on-the-job worden gegeven om werkplekleren maximaal te stimuleren)
- Tijdens dit deel leren de deelnemers concrete technieken en transfers in de reële situatie toepassen. Ze leren van én met elkaar.

3. Check-out met de deelnemers & nazorg:
- Beknopte herhaling van de voornaamste conclusies.
- Bevraging van de deelnemers: Welke 2 tips en/of transfertechnieken kies jij eruit om vanaf morgen toe te passen? Hoe ga je dit opbouwen?
- Optioneel: Nazorg middels digitale enquête (30 sec) met de vraag naar ergonomische werkuitvoering per letter H & T. Onze ervaring leert dat hierdoor de deelnemer ook nadien nog bewuster omgaat met ergonomische toepassingen. Een premeting naar de analyse van lichaamsklachten is tevens mogelijk indien gewenst. We bieden enkele naslagfilmpjes aan met toelichting en toepassing van H&T-model. Deze filmpjes kunnen desgewenst in een latere fase gebruikt worden bij wijze van beknopte herhaling.
(Films: H&T model en correcte houdingen, Verwisselen van steeklaken met glijzeil, hogerop in bed plaatsen met glijlaken, etc)
Ter info: Deze opleiding kan desgewenst ook worden aangeboden in 2 verspreide halve dagen.

Bereikte doelstellingen na de opleiding:
De deelnemers:
- Verwerven inzicht in het ‘waarom en het belang’ van ergonomisch werken op de werkvloer, in functie van de eigen gezondheid.
- Herkennen en erkennen de risico’s die men tegenkomt op de werkvloer. Bewustwording als eerste stap naar verbetering.
- Beschikken over een concreet handvat (H&T model) om het ergonomisch leren werken, na de training te gaan toepassen op de werkvloer.
- Passen enkele concrete technieken correct toe die men na de training onmiddellijk kan implementeren on-the-job.