De opleiding in het kort
Je werkt lange dagen en je verliest soms contact met je eigen lichaam en je gezondheid.
Je hebt kleine kwaaltjes die je irriteren maar niet voldoende om iets te ondernemen.
Je slaapt niet altijd even goed en recupereert niet zo snel meer.
Wat mag je in deze workshop verwachten?
- Je wordt je bewuster van hoe spanningen zich vast zetten in je lichaam
- Je leert hoe snel te ontspannen
- Je maakt voor jezelf een concreet gezondheidsplan op
Inhoud en aanpak
Spanning en ontspanning
• Begrip van spanning en ontspanning
• Introductie tot bio-energetica
Luisteren naar je lichaam
• Oefeningen om lichaamsbewustzijn te vergroten
• Herkennen en loslaten van opgebouwde spanningen
Snelle ontspanningstechnieken
• Praktische oefeningen voor directe ontspanning
• Toepassing in dagelijkse situaties
Ontdekken van hulpbronnen
• Verkennen van verschillende methoden en tools om te ontspannen
• Integratie van ontspanning in je dagelijkse routine
Opstellen van een persoonlijk gezondheidsplan
• Concrete stappen en acties voor verbetering van je gezondheid en welzijn
Spanning en ontspanning
• Begrip van spanning en ontspanning
• Introductie tot bio-energetica
Luisteren naar je lichaam
• Oefeningen om lichaamsbewustzijn te vergroten
• Herkennen en loslaten van opgebouwde spanningen
Snelle ontspanningstechnieken
• Praktische oefeningen voor directe ontspanning
• Toepassing in dagelijkse situaties
Ontdekken van hulpbronnen
• Verkennen van verschillende methoden en tools om te ontspannen
• Integratie van ontspanning in je dagelijkse routine
Opstellen van een persoonlijk gezondheidsplan
• Concrete stappen en acties voor verbetering van je gezondheid en welzijn
De vorming is een live Webinar waarbij de trainer met een groep van max 20 personen interactief rond het thema werkt. De oefeningen zijn aangepast aan de digitale werkvorm.
Deelnemers loggen apart in waardoor deze vorming vanop de werkplek of vanuit thuis kan gevolgd worden. Datum en praktische richtlijnen leggen we in samenspraak met de organisatie vast.
Trainer(s)
Kristin Verreth
Laurence Carlier
Katrin Derboven
Vormingsinstelling
Probis
014 58 58 00
Praktisch
Duurtijd vorming
1 dagdeel van 3 uur
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
PC met video en audio
Aantal deelnemers
Min.
5
Max.
20