Burn-out, beter voorkomen dan genezen

We hebben zelf een burn-out gehad en kunnen ons dan ook perfect inleven in deze situatie. In deze interactieve opleiding gaan we aan de hand van een PPT en opdrachten op zoek naar " hoe stress tot stand komt en kan leiden tot een burn-out. We maken hierin een verschil tussen gezonde en ongezonde stress en positieve en negatieve stress. Welk effect heeft stres op ons lichaam? Stress overkomt je maar jij bepaalt hoe je ermee omgaat. Wie zijn de risicoprofielen en samen zoeken we naar oplossingen. Wat zijn jouw energievreters en energiegevers? Assertief communiceren kan een grote hulp zijn. Heb je voldoende ontspanning? Gebruik je de juiste ademhalingstechnieken om rust te vinden? Dit oefenen we samen aan de hand van een filmpje. We geven veel tips om de kans op een burn-out te verkleinen. Wat na een burn-out? Hoe ga ik terug aan de slag? We eindigen deze opleiding met een gezichts- en hoofdmassage bij jezelf.
Leerdoel: Herkennen en voorkomen van een burn-out. Leren omgaan met een burn-out. Hoe terug aan de slag na een burn-out. Geven van tools om te relaxeren.

We voorzien voor elke deelnemer een bundel waar ze thuis mee aan de slag kunnen. 1 van de belangrijke vragen hierin is " count your blessings" als ook een samenvatting van de vorming. Q&A op het einde van de vorming. Na de vorming vullen ze een evaluatie in, deze zal dan ook bezorgd worden aan de verantwoordelijke. We werken steeds op maat van de klant/ groep.