Blijf weg van burn-out !

Doelstelling:

- Deelnemers weten wat burn-out zijn en hoe je het herkent

- Deelnemers hebben inzicht in eigen energie-gevers en -vreters 

-  Inchecken en ‘nulmeting’ over eigen energie

- Burn-out binnenstebuiten: wat is het (niet?) – hoe ontstaat het – wat doet het met ons

- Wat is belangrijk om je veerkracht/energie in balans te houden. Op interactieve wijze gaan we op zoek naar wat op maat van elke deelnemer wérkt om veerkracht/energie op peil te houden, waar energie aan verloren gaat, hoe de balans kan hersteld of in evenwicht kan worden gehouden.

- Levenswiel en andere in coaching gebruikte oefeningen worden doorheen de vorming meegegeven, opdat deelnemers daar zelf na de vorming verder mee aan de slag kunnen.

- Er wordt input gedaan omtrent snelle relaxatietechnieken: (hartcoherentie, oefeningen uit de positieve psychologie, Jacobson-relaxatie, mindfulness-oefeningen).  Er wordt toegelicht hoe ze werken en waar je meer info kan vinden

- Afsluitend maakt elkeen voor zichzelf een aanzet tot actieplan om de eigen draagkracht/veerkracht te gaan versterken.

Voor de deelnemers wordt voorzien in een PPT, theoretische achtergronden en een bundel met relaxatie-oefeningen die men zelf kan toepassen.

Alle trainingen/vormingen van Train2growth zijn steeds interactief, zijn een mix van theoretische achtergrond, zelfreflectie, werken met eigen voorbeelden/ervaringen.

Jürgen is erkend stress- en burn-outcoach en relaxatietherapeut en geeft in deze opleiding ook veel praktijkvoorbeelden om de lesinhoud te voeden.