Zorg voor jezelf en je team, wees burn-out een stap voor

Het is niet altijd eenvoudig om het hoofd boven water te houden. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, goed voor elkaar zorgen is nog belangrijker en waardevoller. 

Tijdens deze sessies gaan we met het hele team aan de slag. We reiken een kader aan dat helpt om op een constructieve manier met elkaar te spreken over stress en welzijn. Na dit traject krijgt het team een aantal concrete zaken mee (op maat van hun noden) waarmee ze aan de slag kunnen. Het traject creëert ook een voedingsbodem om dit thema gemakkelijker bespreekbaar te maken. 

Wat komt er allemaal aan bod:

•  Begrijpen welke impact stress lichamelijk en mentaal heeft.

•  Wat is draaglast en draagkracht?

•  Is stress steeds negatief?

•  Inzien hoe uitputting een lichamelijke klacht is en geen ‘mentale zwakte’.

•  Leren reageren op acute stress: leren ‘ontspannen’.

•  Chronische stress en burn-out leren vermijden: werken aan je veerkracht.

•  Meer voeling met je eigen lichaam krijgen om herval te voorkomen.

•  Leren stoppen met piekeren. 

Methodiek, werkvorm en nazorg

We werken via methodieken van Luc Swinnen, Lode Goderis en M Portzky. Deelnemers maken kennis met de diverse basisbegrippen en inzichten. We leggen we de focus op het aspect bewustwording. Nadien zetten we volop in op kennis, vaardigheden en attitudes via klassikale, interactieve workshops (met veel aandacht voor interactieve oefensessies).

Medewerkers hebben na de opleiding een kort naslagwerk als individueel blijvend hulpmiddel voor thuisgebruik met korte omschrijving van de methodieken en praktische voorbeelden.