Burn-out, beter voorkomen dan genezen

Aangezien we zelf een burn-out gehad hebben, kunnen we ons perfect inleven in deze situatie. In deze interactieve opleiding gaan we aan de hand van een PPT en opdrachten op zoek " hoe stress tot stand komt en kan leiden tot een burn-out". We maken hierin het verschil tussen gezonde en ongezonde stress en positieve en negatieve stress. Welk effect heeft stress op ons lichaam?

Stress overkomt je  maar jij bepaalt hoe je ermee omgaat.

We bekijken of jij een risicoprofiel bent en samen zoeken we naar oplossingen.

- We maken een oefening: wat zijn jouw energievreters en energiegevers?

-  We leren je assertief communiceren.

-  Samen zoeken we naar mogelijkheden om te ontspannen en rust te vinden

-  Aan de hand van een filmpje oefenen we de juiste ademhalingstechnieken.

Het belangrijkste van deze opleiding is dat we de kans op een burn-out verkleinen of leren hoe we moeten omgaan met personen met een burn-out. 

Aan de hand van een dobbelspel geven we extra opdrachten om bij stil te staan. Deze opdrachten bespreken we ook in groep. 

Toch een burn-out gehad? Hoe ga ik terug aan de slag?

We eindigen met een gezicht- en hoofdmassage bij jezelf en relaxatieoefeningen.

Leerdoel:

-  Herkennen en voorkomen van een burn-out.

-  Leren omgaan met burn -out

-  Hoe terug aan de slag na een burn-out

-  Geven van tools om te relaxeren

Deze opleiding zal het welbevinden vergroten.

Nazorg en kennisborging:

We voorzien voor elke deelnemer een bundel waar ze thuis mee aan de slag kunnen. 1 van de belangrijke vragen hierin is " count your blessings" alsook een samenvatting van de vorming.

Op het einde is er een mogelijkheid om vragen te stellen. 

Ook vragen we om een evaluatie in te vullen. Deze zal dan ook bezorgd worden aan de verantwoordelijke.

Wij werken steeds op maat van de groep/klant. Onze vormingen zijn steeds aanpasbaar.